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夏天,一个人的极简早餐,有肉有菜易做不冒汗,精神饱满一整天_

发布日期:2020-07-24 08:18   来源:未知   阅读:

夏天,一个人的极简早餐,有肉有菜易做不冒汗,精神饱满一整天。三伏天的早晨起床之后先去跑步5公里,大汗淋漓地回到家,冲凉,三下五除二,动作麻利地做一份早餐,开开心心吃完,精神饱满去上班。

15分钟搞定的一份早餐,当然是营养早餐哪,有主食、有肉、有蔬菜、有水果,一餐吃了8种食物,完全符合了食材多样,种类齐全的搭配原则,既然是吃饭,就要这样吃,美味营养又健康。夏天,一个人的极简早餐,有肉有菜易做不冒汗,精神饱满一整天,一起来看看都有哪些食材。

今日早餐:红糖馒头半个,杏鲍菇炒牛排,豆浆,黄桃主食是红糖馒头,其实个人对糖以及甜的食物是非常喜欢吃的,随着年龄增大对健康的关注,以及身体微微发福,对甜食提不起任何兴趣,这个馒头是提前几天家里人买的,放在冰箱里不吃就可惜了,拿出来正好作为早餐,虽然里面有糖能量高,可以在早晨的时间消耗掉。